电子竞技作为一项新兴的运动项目，近年来越来越受到年轻人的热爱与追捧。越来越多的人在晚上玩游戏到深夜，这也导致了夜间电竞的崛起。但是，作为一项需要高度集中注意力的运动项目，睡前电竞或许不是一个好的选择。
研究表明，玩网络游戏会引起失眠和睡眠质量下降。在晚上过度刺激的游戏将会影响人们的睡眠质量，时间不定，严重的甚至可能会引发失眠症状。所以，如果你经常晚上熬夜玩游戏，可能会发现自己白天精神不佳，身体感觉疲惫不堪。
据研究表明，睡前玩游戏会影响梦境。因为在玩游戏的过程中，大脑会过度兴奋，并且在睡前状态下，会将这些过度刺激的信息保留在梦境中。所以很容易在梦境中出现各种怪异的场景，也可能让你早上起床后感觉头昏脑胀。
对于电竞选手来说，尤其是那些参加深夜比赛的选手，他们面临着更严峻的睡眠问题。因为如果他们在比赛前一天晚上玩游戏的话，可能会影响到比赛的表现和成绩。尤其是在需要高度体能和反应速度的游戏中，这点会更加明显。
如果你是一个电竞爱好者，希望能在夜间充分享受玩游戏的乐趣，也不用太过担心。不妨通过调整自己的生物钟来缓解睡眠问题。比如逐渐调整自己的生活习惯，尽早上床睡觉，创造一个舒适的睡眠环境，避免刺激性的音乐和游戏等影响入睡等。
总之，睡前电竞对健康和睡眠质量并不利，睡眠是身体的最佳修复机制之一，如果不能合理保证睡眠质量，会导致身体机能下降，甚至引起身体各种问题。如果你是游戏爱好者，最好还是在保证睡眠质量的前提下，在适当的时间进行游戏。如果已经成为了一名电竞选手，则需要科学制定出自己的生物钟规律和睡眠战略。
